牙疼、牙齦紅腫、牙齒出血……這些口腔小疾病，很多人認(rèn)為忍忍就過去了，于是每次有口腔疾病的時(shí)候，都忍著，直到牙齒出現(xiàn)齲齒、松動等大問題！

牙齒表面有許多菌群，牙齒出現(xiàn)問題，菌群就會滲透進(jìn)牙周組織的上皮層屏障，并隨著血液的流動擴(kuò)散到全身，對身體其他部位也會產(chǎn)生影響。

2019年發(fā)布的《口腔疾?。阂豁?xiàng)全球健康挑戰(zhàn)》顯示，全球近一半的人（約35億）有口腔疾病問題，未及時(shí)就診者有7成（24億）左右。

在我國，齲齒和牙周疾病是最高發(fā)的口腔疾病。我們不當(dāng)回事的牙病，到了最后付出的代價(jià)越高。

其中，罪魁禍?zhǔn)资怯捎谥袊说乃⒀婪绞讲粚?。怎么才能做到有效且干凈的清潔牙齒呢，今天我們從以下一個(gè)誤區(qū)入手，逐一向大家介紹應(yīng)該怎樣更好的刷牙！

錯(cuò)誤一：冷水刷牙

冷水會導(dǎo)致牙本質(zhì)敏感的人牙齒酸痛，而且不利于牙膏內(nèi)的有效物質(zhì)發(fā)揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物。實(shí)驗(yàn)室研究發(fā)現(xiàn)。這些有效成分發(fā)揮作用的，最佳溫度是37攝氏度左右，刷牙時(shí)用接近自己體溫的溫水效果最好。

錯(cuò)誤二：橫向刷牙

調(diào)查顯示，超過90%的中國人采用橫向刷牙的形式，橫向刷牙對牙釉質(zhì)是一種物理磨損，刷牙是為了清除牙齒四周的細(xì)菌，而非損傷牙齒本身，橫向刷牙無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，還可能導(dǎo)致牙齦損傷、牙本質(zhì)敏感等問題。

錯(cuò)誤三：刷牙太用勁

刷牙的時(shí)候力量太大，可能傷害牙齒。醫(yī)生建議：200克的力量就足夠，大約相當(dāng)于手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。

錯(cuò)誤四：刷牙時(shí)間太短

清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘?jiān)?，而認(rèn)真刷牙則是為了更好地消滅牙菌斑，牙菌斑是一種附著在牙齒表面和牙齦縫隙里的無色細(xì)菌，是導(dǎo)致齲齒和牙齦炎癥的禍?zhǔn)住Ｖ袊嗣看嗡⒀赖钠骄鶗r(shí)間為59秒，這個(gè)時(shí)間對完全徹底地清理口腔是不夠的。

每次刷牙應(yīng)不少于2分鐘。先漱口，濕潤有利于牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細(xì)致地豎向刷干凈，尤其是齒縫和牙齒內(nèi)側(cè)等容易忽視的地方。

錯(cuò)誤五：熬夜、喝水少

一定有人會認(rèn)為“什么？這個(gè)也算”沒錯(cuò)，這些情況同樣也會導(dǎo)致齲齒高發(fā)，現(xiàn)在的人對著電腦的時(shí)間多，開口說話的時(shí)間少，唾液的分泌也會相應(yīng)減少，唾液有平衡口腔生態(tài)的功能，晚上11點(diǎn)以后人們的口腔環(huán)境會開始進(jìn)入干燥期，而口腔干燥會使細(xì)菌滋生。

建議多喝綠茶和清水。綠茶除了補(bǔ)充水分，其中含有的氟化物還能保護(hù)牙齒不被細(xì)菌侵害。

錯(cuò)誤六：用大牙刷才刷的干凈

每個(gè)人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內(nèi)執(zhí)行任務(wù)會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。

刷牙時(shí)應(yīng)選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應(yīng)該等于2個(gè)半到3個(gè)牙齒的寬度。

以上就是小編精心整理的六個(gè)刷牙誤區(qū)，有沒有你涉及的區(qū)域呢？不過沒關(guān)系，現(xiàn)在改還來得及！除此之外，還有一個(gè)隱形寶藏也藏在我們的牙齒里，它也可以保護(hù)我們哦！

口腔干細(xì)胞是一類來源于口腔多種組織的間充質(zhì)干細(xì)胞，也是目前發(fā)現(xiàn)活性最強(qiáng)的間充質(zhì)干細(xì)胞之一，具備自我更新能力、多向分化能力、低免疫原性及免疫調(diào)節(jié)能力。

目前科學(xué)家們已經(jīng)使用這些干細(xì)胞再生各種口面組織，包括骨、牙周、牙髓組織等。此外，口腔干細(xì)胞在炎癥性疾病、自身免疫性疾病、神經(jīng)系統(tǒng)等領(lǐng)域亦具備廣闊的應(yīng)用前景。

刷牙不規(guī)范，老了兩行淚；存儲干細(xì)胞，有備且無患！